Diagnostic initial
Évaluation complète de ton profil (données anthropométriques, composition corporelle), de tes habitudes alimentaires, de ton mode de vie ainsi que de ton historique d’entraînement.

Mise en place du protocole Body Recomp
Mise en place du protocole de perte de graisse et des guidelines nutritionnelles pour atteindre tes objectifs.

Elaboration d'un programme d'entraînement sur-mesure
Création d'un programme de musculation, adapté à ton niveau et à tes contraintes (disponibilité, matériel à disposition, etc).

Disponibilité du coach 5j/7
Ton coach répond à toutes tes questions par e-mail en moins de 48h et est présent pour te guider et te booster au quotidien !

Bilan bi-mensuel
Un point toutes les 2 semaines pour évaluer tes progrès, moduler ton protocole de perte de graisse et ton entraînement (si besoin).

Ajustement des calories et macros
Mise à jour de tes objectifs caloriques et recos sur la répartition des macros en fonction de tes objectifs et de tes progrès.

Suggestion de progression sur les exercices
Recommandations personnalisées par exercice (intensité/RIR, nombre de rep, augmentation de charge) pour respecter une surcharge progressive optimale.

Interprétation des indicateurs de santé métabolique
Suivi des indicateurs de santé métabolique : température, pouls, régularité du cycle, énergie, humeur, digestion, etc.